5 lưu ý để bảo vệ sức khỏe khi đi chơi dịp nghỉ Lễ

Dịp nghỉ lễ Quốc Khánh là thời điểm lý tưởng để tổ chức các chuyến đi chơi và du lịch. Tuy nhiên, thời tiết ở hiện tại đang thay đổi thất thường, dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Để có chuyến đi an toàn, ý nghĩa và không bị ảnh hưởng vì mắc bệnh thì việc giữ gìn, bảo vệ sức khỏe thật tốt là điều hết sức quan trọng. Bài viết dưới đây, Tâm Trí Đồng Tháp sẽ cung cấp 5 lưu ý giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi đi chơi dịp nghỉ Lễ. Cùng tham khảo để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân nhé!

1. Mang khẩu trang và dung dịch rửa tay

Để phòng tránh dịch bệnh Covid-19 và các bệnh truyền nhiễm khác, khi đi du lịch, bạn nhất định phải mang khẩu trang và dung dịch sát khuẩn, nước rửa tay để giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh. Những loại nước rửa tay này rất dễ sử dụng và dễ dàng tìm mua ở các siêu thị, tiệm tạp hóa. Bạn nên rửa tay trước khi ăn, sau khi ra khỏi nhà vệ sinh công cộng hay bất kỳ lúc nào bạn nghi ngờ mình vừa nhiễm khuẩn từ đám đông. Đây là cách giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch, đi chơi ở nơi đông người không thể thiếu và phải tuân thủ.

Mang khẩu trang và dung dịch sát khuẩn giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh

2. Kiểm tra lại sức khỏe cá nhân

Trường hợp bạn mắc phải những bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, hen suyễn, tim mạch, động kinh, viêm khớp… thì nên tái khám trước chuyến đi. Khi đó, bạn hãy hỏi bác sĩ về những việc nên hoặc không nên làm khi đi du lịch để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Một việc cũng rất quan trọng đó là nhờ bác sĩ kê đơn thuốc dư vài liều cho chuyến đi vì bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm mua thuốc ở nơi mới đến

3. Cẩn thận với say nắng

Say nắng xảy ra khi ở ngoài trời quá lâu dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Điều này có thể gây ra  mạch nhanh, buồn nôn, lưỡi sưng khô, mất phương hướng, da đỏ và nóng, Say nắng có thể khiến người bệnh bất tỉnh trong trường hợp nặng. Khi đó, cần phải chuyển đến phòng cấp cứu nhanh chóng. Để tránh say nắng, bạn hãy sinh hoạt và vui chơi trong mát vào những ngày nắng nóng và uống nhiều nước để tránh mất nước.

Say nắng có thể trở nên nguy hiểm

4. Chuẩn bị các loại thuốc cần thiết

Ngoài những thuốc được bác sĩ kê đơn dùng để điều trị các bệnh lý hiện tại của bạn thì còn có một số thuốc không kê đơn cần thiết khác cũng nên chuẩn bị đầy đủ, bao gồm:

- Thuốc chống say tàu, xe.

- Thuốc trị tiêu chảy.

- Thuốc kháng chống dị ứng.

- Thuốc giảm đau, hạ sốt.

- Thuốc mỡ hoặc các loại kem bôi ngoài da trị côn trùng, muỗi đốt.

- Thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi.

- Kem chống nắng.

- Các vật dụng sơ cứu cơ bản như bông gạc, kéo, băng keo cá nhân,…

5. Lưu ý khi ăn uống

Một bí quyết bảo vệ sức khỏe khi du lịch đó là hãy nếm một ít để thử món ăn hay thức uống “độc lạ” của người dân địa phương mà trước đây bạn chưa bao giờ nhìn thấy hay thử qua. Nếu như hợp khẩu vị, bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì thực phẩm lạ có thể  đường ruột của bạn chưa kịp “thích nghi” khiến đầy bụng, khó tiêu,...Bạn cũng nên chuẩn bị các sản phẩm men vi sinh để hỗ trợ rối loạn tiêu hóa khi chẳng may thấy không ổn sau khi thưởng thức ẩm thực địa phương. Những sản phẩm này cung cấp thêm lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng sức đề kháng.

Hy vọng với 5 lưu ý mà Tâm Trí Đồng Tháp vừa nêu sẽ giúp cho chuyến đi của bạn trở nên trọn vẹn và an toàn hơn. Chúc bạn có một kỳ nghỉ Lễ thật vui vẻ cùng gia đình, người thân và đừng quên ghi chú lại những lưu ý trên để giữ gìn sức khỏe thật tốt nhé!