Tác hại của rượu bia đối với dạ dày và cách phòng ngừa

 

Khi uống rượu bia, chất cồn Ethylic được hấp thụ nhanh chóng vào máu, khoảng 20% vào dạ dày và 80% vào ruột non. Sau khoảng 30 phút, chất cồn sẽ được hấp thu hoàn toàn vào cơ thể, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày.

• Kích thích tiết axit dịch vị: Rượu bia khiến dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị, gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Điều này dẫn đến tình trạng đau dạ dày và viêm loét.

• Tạo ra acetaldehyde: Men xúc tác trong cơ thể chuyển hóa rượu thành acetaldehyde, chất này có thể gây tổn thương tế bào gan và hệ thống tiêu hóa.

• Tăng nguy cơ viêm loét dạ dày: Sử dụng bia rượu kéo dài có thể gây viêm loét dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày mãn tính và thậm chí ung thư dạ dày.

Chất CO2 trong bia cũng làm tăng axit trong dạ dày, góp phần vào việc hình thành các vết loét.

 

Để giảm thiểu tác hại của rượu bia đối với dạ dày, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau:

• Hạn chế tiêu thụ rượu bia: Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia.

• Chọn loại rượu bia có nồng độ thấp: Nếu bạn phải uống, hãy chọn các loại rượu bia có nồng độ thấp như bia hơi hoặc rượu vang thay vì rượu mạnh.

• Ăn trước khi uống rượu: Để tránh gây tổn thương dạ dày, bạn nên ăn một bữa nhẹ trước khi uống rượu, điều này giúp giảm tác động của cồn lên niêm mạc dạ dày.

• Tránh các thực phẩm có hại cho dạ dày: Hạn chế các thực phẩm chua, cay, nóng, hoặc nhiều muối, vì chúng có thể làm tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

• Thực hiện lối sống khoa học: Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, hãy tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để nâng cao sức đề kháng.

• Uống đủ nước trước, trong và sau khi uống rượu: việc này giúp giảm triệu chứng đau dạ dày, làm giảm nồng độ cồn trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.

 

• Thức quá khuya: Thức khuya và ăn đêm có thể gây căng thẳng cho dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa.

• Vận động mạnh ngay sau khi ăn: Sau bữa ăn, bạn không nên làm việc quá sức hoặc vận động mạnh, vì điều này có thể gây áp lực lớn lên dạ dày và ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa.

Việc tiêu thụ rượu bia ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và sức khỏe tiêu hóa của bạn. Việc hiểu rõ tác hại và có những biện pháp phòng ngừa hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe dạ dày hiệu quả. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và hạn chế uống rượu bia để giảm thiểu các vấn đề liên quan đến dạ dày.